Moč sprostitve uma in telesa

Naš um je pogosto preveč aktiven.

Z vajo ali preprosto z dihanjem, lažje obvladujemo svojo umsko aktivnost.

V kolikor opazimo, da imamo pretirano aktiven um, se je dobro večkrat v dnevu ustaviti – lahko le za nekaj minut. Vendar v tistem času ne počnimo prav ničesar, počivamo v sebi. Upremo se vsakršnemu namigu uma, da bi vstali ali nekaj počeli, preverili telefon, mejl, poklicali nekoga, prižgali televizijo… Saj um zelo rad, ravno takrat, najde nešteto razlogov, zakaj ne moremo zares počivati.

Vi ste tisti, ki mora obvladati svoje telesne odzive na umske impulze. Kajti če ne, je kot da ste na avtopilotu svojega uma. Poskusite. Torej, ko se odločite, da boste legli k počitku, takrat zaprite oči in se prepustite trenutku in se ne ozirajte na vsa sporočila, ki jih vam jih um kričeče govori. Lahko “mu” tudi razložite, da ste zdajle se odločili počivati teh 10 min in da se boste kasneje zmenili za te informacije. Če res ne gre si zapišite, kaj boste kasneje še naredili. Ampak potem res počivajte. Morda vam bo skozi um preletelo ogromno misli, vendar le mirujte ob tem. Bodite pasivni opazovalec. Tukaj in zdaj. V tem je ključ vašega miru in moči. Tako se boste zares spočili v kratkem času in pridobili pravi fokus na to kar je resnično vredno in pomembno za vas. Posledično boste skladneje delovali s saboj. 

Koristna za umiritev uma je kakršnakoli meditacija – meditacija v gibanju ali mirovanju. Velikokrat je za zmanjšanje pretirane umske aktivnost lažje umiriti z gibanjem. To so predvsem takšne dejavnosti, ki nam ne dopuščajo, da bi ob tem razmišljali še o čemer drugem kot o tem, kar tisti trenutek počnemo. Primer je plezanje, ples, hoja v gore ipd..

Ko smo pri sproščanju, je voda čudežno zdravilo za čustveno, energijsko in fizično nesnago. Že kratko tuširanje po napornem dnevu nas prenovi in resetira. Pomaga tudi pri migrenah. Saj migrena je z drugimi besedami pretirana možganska aktivnost. Če si usmerimo curek tuša naravnost v predel čela, ob tem imamo seveda močno zaprte oči, to pomaga sprostiti glavobol. Tako si spiramo obraz, vratni del in celo glavo, dokler nam tako prija.

Morda imate povsem svoje načine sproščanja, ki vam ohranjajo bolj umirjene in prisotne. Koristite jih, takoj ali čimprej, ko opazite, da vam začne pojenjati energija ali fokus. 

Kako zelo je povezan um in telo, se včasih ne zavedamo dovolj. Zahodna medicina tega ne priznava tako zelo, kot vzhodna. Vendar pa se novodobni zdravniki, terapevti vseh vrst in raziskovalci nove znanosti, vse bolj zavedajo kako prepleteno in soodvisno je človeško telo s psiho. 

Medicina pravi, da stres zelo slabo vpliva na harmoničnost delovanja našega telesa. Kar pomeni, da je izjemnega pomembna naša uravnovešena duševnost – to da se počutimo dobro. Kdo in kaj pa vpliva na to “kako smo”? 

Seveda ima ogromen vpliv okolje v katerem živimo, širša in ožja skupnost. Predvsem pa kako mi dojemamo in se odzivamo na dražljaje zunaj sebe. In verjamem, da bolj kot znamo poiskati svoje ravnovesje, ne glede na to, kar se nam godi in dogaja v naši okolici, bolj smo srečni, zdravi in mirni. Vendar tega nas nihče ni naučil?! Vaja dela mojstra. Biti mojster življenja, je biti mojster svojega uma, svojih odzivov, svojih dejanj. Ko resnično izhajamo iz sebe, iz tega miru, se stvari urejajo zunaj nas na bolj tekoč, enostaven način. Precej bolje, kot takrat ko smo v hektičnem stanju. En rek pravi, tako znotraj, kot zunaj. 

Želim nam vsem, da postanemo mojstri svojega življenja. Živimo iz svoje točke miru in radosti.