Stres?!
Je stres v nas ali zunaj nas?
V Sloveniji se 72 odstotkov ljudi se sooča s simptomi stresa. V porastu so izgorelost, kronične bolezni in bolečine, psihosomatske bolezni. Vsak četrti prebivalec Slovenije je vsak dan v stresu. (NIJZ)
V večji meri je to povezano s konstantnim hitenjem. Če NISMO V TRENUTKU, smo preveč v glavi in ne upoštevamo telesa – nismo v stiku s sabo. Tu se pojavlja nezadovoljstvo, nespečnost, bolečine, zakrčenost, pomankanje ljubeče nege, bližine. Pozabimo BITI, v stanju opazovanja, počitka, sprejemanja. 14 dni letnega dopusta ne pripomore k boljšemu počutju, če se celo leto živi pod stresom.
Ko smo v stanju »preživetja«, so podzavestni vzorci dosti bolj aktivni. Ko smo v stanju v stanju zavesti, PRISOTNOSTI (meditativnem stanju), smo, opazimo, a nas NE »FURAJO« NAS VZORCI, STRAHOVI. Ko so prisotni, jih lažje obvladamo. Tako lažje upravljamo svoje telo in svoja življenja.
Redna praksa čuječnosti/prisotnosti/stanja zavestnosti pomaga, da se ponovno začutimo in ustvarimo pristnejšo vez s svojim telesom, naravo in ljudmi.
5 idej kako priti v stanje prisotnosti:
·
Redno prakticirajte neko obliko vadbe (jogo,
taichi, ples,…)
·
Večkrat na dan opazujte svoje telo, kako se
počuti? Poslušajte ga in naredite zanj kar želi in potrebuje.
·
Pred spanjem zavestno sproščajte telo s
progresivnim sproščanjem.
·
Pojdite na sprehod in opazujte naravo.
·
Meditirajte z zaprtimi očmi in se osredotočite
na dihanje ali čutenje zraka okrog svojega telesa.
